Кацудзо Ниши
zdrav.info

Кацудзо Ниши: Упражнение для позвоночника

третье упражнение в Системе здоровья Кацудзо Ниши



Кацудзо Ниши


Кацудзо Ниши: Правила сильного человека

1. Не бегите от страха.
2. Не живите в прошлом.
3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе.
4. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом.
5. Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие.
6. Помогайте другим людям.
7. Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек.
Майя Гогулан о Системе здоровья Кацудзо Ниши:
Система здоровья Ниши построена на принципах натуральной гигиены. Она позволяет человеку, если он введет такую систему в стереотип своей жизни, действительно распрощаться со своими болезнями. В это я твердо верю теперь, после того опыта, которые мне принесли 14 лет моих собственных занятий и опыт моих последователей и друзей.
Единственной наукой о здоровье (а не о болезнях) является Система здоровья Ниши. Только ее можно назвать разумной. Потому что всякая наука обобщает опыт человечества, анализирует его, экспериментально проверяет и выводит закон, преступать который безнаказанно не имеет права никто и ни при каких обстоятельствах. Наказание - болезнь.
На некоторые медицинские проблемы Кацудзо Ниши смотрит под совершенно другим углом зрения, отличающимся от общепринятого. Прежде всего он утверждает, что главный двигатель крови расположен не в сердце, а в капиллярах.
При помощи дифференциально-интегральных вычислений Кацудзо Ниши определил, что существует идеальное соотношение между верхним и нижним давлением. Такое соотношение он назвал "золотым соотношением", так как это является ключом к здоровью человека. Это соотношение - 11:7.
Система здоровья Ниши рекомендует новую диетологию, которая, во-первых, базируется на том, что рассматривает организм человека как замечательную энергетическую систему, аккумулирующую энергию воздуха, воды, солнца и растительной пищи; во-вторых, предлагает в основном растительную диету; в-третьих, предусматривает очищающие и лечебные факторы пищи. Учитывая, что все составляющие химические элементы в организме человека могут взаимодействовать и взаимозаменяться, Кацудзо Ниши вводит в питание как неотъемлемую часть - лечебное голодание и очищение организма.

Кацудзо Ниши и его "Золотая рыбка"

Выдающийся японский ученый Кацудзо Ниши родился в 1884 году. Все детство он очень часто и сильно болел. Один известный врач, осмотрев болезненного мальчика, сказал его родителям: "Этот человек, к моему глубокому сожалению, никогда не достигнет возраста 20 лет". Кацудзо Ниши прожил 75 лет, почти в четыре раза больше того, что ему прогнозировали. Средняя продолжительность жизни в Японии становила тогда 44 года.

Хрупкое здоровье и жажда жизни заставили Кацудзо Ниши задуматься над вопросами укрепления, восстановления и сохранения здоровья. Серьезно изучив медицину, анатомию, физиологию, бактериологию, психологию, философию, практику различных религий, он пришел к выводу, что для здоровья всего организма необходимо привести в порядок в первую очередь физическое состояние, затем химические и бактериологические показатели, а затем и умственное состояние. Болезни, согласно Кацудзо Ниши, развиваются вследствие четырех причин: изменения скелета, внутренних органов, общих вод организма (кровь, лимфа, другие жидкости) и падения душевных сил. Не лечение отдельной болезни, а только комплексное оздоровление всего организма может победить болезни.

Кацудзо Ниши создал Систему здоровья. Подробно система описана в его книге «Золотые правила здоровья». Это – небольшая по размерам книга, объемом немногим более 100 страниц, ценность которой тяжело переоценить. Система Ниши не лечит болезни, а создает здоровье, рассматривает человека, как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром. Перечитав более 70 тыс. книг, Ниши выбрал самое важное и объединил в систему, которую может применять каждый, независимо от возраста и пола. Система позволяет продлить молодость, справляться со стрессами и болезнями. Она была впервые опубликована в 1927 году, прошла проверку временем. В Токио существует институт, работающий по системе Ниши. Нам она стала известной благодаря книгам Майи Гогулан «Попрощайтесь с болезнями», «Можно не болеть», «Законы здоровья».

Упражнение «Золотая рыбка» - третье правило здоровья в системе здоровья Кацудзо Ниши. Оно направлено на устранение искривления позвоночника, наиболее распространенного ныне отклонения в развитии человеческого организма, причины многих заболеваний. Почему я акцентирую внимание именно на этом упражнении? Искривление позвоночника начинает развиваться у детей со школьной скамьи из-за неправильного положения за партой и компьютерным столом, и если позвоночник не исправить вовремя, сколиоз закрепляется надолго. Первые два правила здоровья Кацудзо Ниши (твердая постель и твердая подушка) тоже направлены на недопущение искривления позвоночника, но в реальных условиях ребенка тяжело заставить спать на жестком матраце, подложив под голову жесткий валик (если он не приучен к этому с раннего детства). А «Золотую рыбку» дети делают охотно. Главное для родителей – научить детей выполнять это упражнение.

«Золотая рыбка» выполняется в домашних условиях. Для этого достаточно на ровном полу постелить коврик, сверху покрывало или простынь.
Исходное положение: лечь на спину, руки закинуть за голову, ноги вытянуть на полную длину, ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки натянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.
Вначале надо немного растянуть позвоночник в разные стороны. Для этого необходимо поочередно по 7 раз пяткой правой и левой ноги (7 раз подряд правой, потом 7 раз левой) ползти вперед по полу, а обеими руками тянуться в противоположную сторону. Выполнить необходимо 3-7 таких циклов. Новичкам следует начинать с трех!
Затем положить ладони под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть к лицу. В таком положении начать вибрировать всем телом наподобие рыбки, извивающейся в воде. Вибрации выполняются справа налево в течение 1-2 минут. Для начала колебаний следует руками (они у нас под головой!) отвести голову вправо (руки скользят по гладкому коврику). Ноги автоматически тоже уйдут вправо. Амплитуда движений 3-5 см. Делать это упражнение следует каждый день утром и вечером.

Начинающему, особенно ребенку, тяжело самостоятельно начать вибрацию без помощи другого человека из-за слабости мышц. Вибрацию должен создавать партнер, который садится у ног, берет ноги новичка в руки и помогает ему двигать вправо-влево, задавая необходимый темп и приучая тело к новым ощущениям и движениям. Со временем новичок начинает делать все самостоятельно. Главное не переусердствовать, не перегружать слабые мышцы. Длительность и частоту вибраций надо увеличивать постепенно. Со временем человек легко доводит количество вибраций до 200-250 полных циклов.

Длительность упражнения не превышает 5 минут. Эффективность его трудно переоценить, если учесть, что 90% выпускников школ в настоящее время в довесок к аттестату получают сколиоз.

Исправляя искривление позвонков, это упражнение тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение, улучшает работу сердца и очищает кожу.
Автор: Виктор Гусак, 15.12.2008

Поиск на сайте


Другие книги Кацудзо Ниши

Оздоровление сосудов и крови

Японское чудо - питание




Улыбнитесь









Наши партнеры


zdrav.info --- Кацудзо Ниши и его Золотая рыбка --- zdrav.info