Таблица калорийности продуктов (в 100г продукта)
	Название продукта	Ккал	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Клетчатка, г	Холестерин, мг
	Птица
	Грудка бройлера	193	30	1	0,2	0	50
	Мясо гуся	270	33	25	0	0	110
	Мясо гуся с кожей	346	29	5	0	0	103
	Мясо индейки белое	219	42	5	0	0	97
	Мясо индейки темное	262	40	10	0	0	119
	Мясо утки	190	22	27	0	0	84
	Мясо утки с кожей	318	18	26,5	0	0	79
	Окорок бройлера	265	30	15	0	0	105
	Окорок индейки с кожей	446	12,6	44	0	0	328
	Печень гуся	33	4	1	1,5	0	126
	Печень индейки	160	23	3	5,6	0	591
	Печень утки	32,5	3,8	1	0,8	0	122
	Печень цыпленка	117	15	5,8	1,6	0	54
	Рыба и морепродукты
	Акульи плавники	123	20	4	0	0	48
	Горбуша	113	19	3,5	0	0	70
	Кальмар	87	15	1,3	3	0	22
	Карп	120	16	5,3	0	0	62,5
	Килька	116	17,5	4,6	0	0	27,5
	Креветки	100	19	1,7	0,8	0	144
	Лосось	100	19	21	0	0	78
	Макрель атлантическая	193	17,5	13	0	0	67
	Морские гребешки	78	16	0,6	2	0	32
	Окунь	86	18	0,9	0	0	60
	Осетр	100	15	3,8	0	0	54
	Осьминог	83	14	1	2	0	46
	Сельдь	150	16	8,5	0	0	56
	Семга	172	18	3,6	0	0	55
	Сом	90	15,5	2,6	0	0	55
	Треска	77,5	16	0,5	0	0	41
	Угорь	174	17,5	2,6	0	0	119
	Форель	130	29	5	0	0	56
	Щука	83	15	0,6	0	0	37
	Мясо и субпродукты
	Баранина	266	15,6	22	0	0	69
	Говядина	293	16	25	0	0	80
	Мозги бараньи	258	16	21	0	0	2367
	Мозги говяжьи	185	3,5	16	0	0	1885
	Мозги свиные	130	11,5	9	0	0	2411
	Мозги телячьи	201	14	16	0	0	2003
	Печень баранья	225	24	12	3,6	0	465
	Печень говяжья	205	25	7,5	7,4	0	456
	Печень свиная	156	25	3,9	4	0	336
	Печень телячья	156	20	6,5	2,6	0	530
	Почки бараньи	129	22	3,4	0,9	0	534
	Почки говяжьи	136	25,5	3	0,9	0	366
	Почки свиные	143	24	4,4	0	0	453
	Почки телячьи	154	25	5,3	0	0	534
	Свинина	344	20	29	0	0	85
	Сердце баранье	175	24	5	0	0	747
	Сердце говяжье	166	27	5,3	0,4	0	182
	Сердце свиное	140	22,3	5	0,4	0	209
	Сердце телячье	176	27,5	6,4	0,1	0	167
	Телятина	163	23	28	0	0	97
	Язык говяжий	267	21	20	0,3	0	100
	Язык свиной	256	23	19	0	0	178
	Язык телячий	190	24	9,6	0	0	158
	Бобовые и крупы
	Горох зеленый консерв.	300	18	6	60	21	0
	Горох свежий	150	10	0,5	54	10	0
	Горох сухой	340	20	4	58	12	0
	Крупа гречневая	323	11	3	67	9	0
	Крупа кукурузная	756	20	2	26	17	0
	Крупа манная	347	10	1	73	2,6	0
	Крупа овсяная	363	16	7	63	14	0
	Крупа пшеничная	812	32	0,5	26	2	0
	Крупа пшенная	599	22	5,9	133	32	0
	Кукурузные зерна свежие	736	19,5	10	153	38	0
	Рис белый	800	15	0	175	5	0
	Рис коричневый	375	7,5	0	80	8	0
	Рожь	708	31	5	146	30	0
	Соевые бобы	125	14	0,5	10	5	0
	Фасоль белая	312	22	1	57	14	0
	Фасоль белая консерв.	382	12	0,5	36	8	0
	Фасоль черная	282	19	1	51	19	0
	Фасоль черная консервир.	300	17,5	4	50	18	0
	Чечевица	750	55	0	135	45	0
	Овощи
	Баклажаны	44	1	0,5	10	4	0
	Горошек зеленый	232	15,5	1,2	45	15	0
	Капуста белокачанная	36	2	0,3	8	3,5	0
	Капуста брюссельская	76	6	0,6	15	7,8	0
	Капуста кольраби	78	6	0,3	17	6	0
	Капуста краснокачанная	40	2	0,4	8,5	2,8	0
	Капуста цветная	64	5	0,5	14,8	6	0
	Картофель	236	6,4	0,4	56	4,8	0
	Лук зеленый	64	3,5	0,3	15,5	5	0
	Лук репчатый	120	3,6	0,4	28	5,2	0
	Лук-порей	128	1,6	0,4	15	2	0
	Маслины	125	0,8	13,5	3,4	0	0
	Морковь	96	2,4	0,4	23	7	0
	Огурцы	28	0,4	0,2	1,5	0	0
	Оливки	33	0,4	3,6	0,4	0,7	0
	Перец сладкий	40	1,4	0,2	9,6	2,8	0
	Салат латук	10	1,2	0,4	1,75	1,7	0
	Сельдерей	25	1,25	0,25	5,5	2,5	0
	Томаты	38	1,6	0,6	2,4	2	0
	Тыква	37,5	1,5	0,5	9,5	2,5	0
	Фасоль зеленая	42	2,5	1	10	5	0
	Шпинат	15	2	1	19	2,5	0
Для продолжения работы на сайте после просмотра таблицы закройте это окно.