Народные средства восстановления и сохранения здоровья

Уход за зубами и деснами

1. Чистить зубы надо 2 раза в день - утром и вечером. Вечерняя чистка - самая важная.
2. Раз в несколько дней надо чистить язык, на нем тоже размножаются бактерии. Чистить надо чайной ложкой или зубной щеткой, лучше специальной, но можно и той, которой вы чистите зубы.
3. Зубную щетку надо менять каждые 2 месяца. Она должна быть не очень жесткой и не очень мягкой.

4. Движения щетки должны быть по ходу роста зубов, чтобы не загонять пищевые остатки под десны. Поверхность зубов надо чистить круговыми выметательными движениями. Чистить зубы надо не менее 3 мин. Полезное действие хороших зубных паст начинается примерно на второй минуте ее использования.
5. Для профилактики заболеваний десен желательно ежедневно массировать десны чистым пальцем.
6. Во время еды надо тщательно пережевывать пищу.

7. Полезно кушать хрустящие овощи и фрукты: морковь, огурцы, яблоки. Они прекрасно очищают зубы. Не рекомендуется есть много твердого сыра, шоколада, карамели. От яиц, рыбы, куриного мяса, сливочных соусов и шампанского цвет зубов не меняется, а от красных ягод, красного мяса, свеклы, винного и соевого уксуса на зубах остаются темные пятна. После них надо сразу же прополоскать рот чистой водой.

8. От цветных напитков: кока-колы, чая, кофе, ягодных соков, красного вина зубы постепенно темнеют. Их надо пить через соломинку и обязательно чистить после их употребления зубы.

9. Остатки пищи между зубами надо удалить зубной нитью или зубочисткой.

10. Не курите. От никотина зубы желтеют.

11. 2 раза в год надо проходить осмотр у стоматолога. Легче болезнь предупредить, чем ее вылечить. Главное для здоровья зубов - профилактика.

От дурного запаха изо рта:

1. Ешьте побольше сырых яблок.
2. Полоскать рот настоем свежего укропа.
3. Жевать листья и корни петрушки.

4. 1 ст.л. сухих листьев мяты залить 0,5 л кипятка, настоять 1 час, процедить. Полоскать рот несколько раз в день.
5. 1 ст.л. сухих листьев земляники залить стаканом кипяченой воды, прокипятить на водяной бане 15-20 мин, настоять 1 час, процедить. Полоскать рот после еды.
6. 2 ст.л. зверобоя настоять в 1 стакане кипятка, дать остыть, процедить. Полоскать рот при необходимости.

7. 1 ст.л. измельченного кореневища аира настоять в стакане крутого кипятка 30мин, процедить. Полоскать рот при необходимости.

8. 1 ст.л. измельченной коры дуба залить 1 стаканом кипятка, держать на водяной бане 30 мин, настоять 1 час, процедить. Полоскать рот при необходимости.
9. 1 ч.л. цветков ромашки залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Полоскать рот несколько раз в день.
10. 1 ст.л. сухой полыни залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час. Полоскать рот несколько раз в день.

11. Чтобы избавиться от запаха чеснока или лука, нужно разжевать во рту несколько зернышек кофе или корень петрушки, или съесть апельсин или 3-4 ядра грецких орехов.