|
|
Остеопороз
Название болезни происходит от греческих слов оsteon – кость и poros – отверстие, т.е. снижение плотности костей, что приводит к их ломкости. Проблема эта глобальная. Каждая четвертая женщина в мире старше пятидесяти лет перенесла один или несколько переломов, связанных с остеопорозом.
Чаще остеопорозом болеют женщины после менопаузы. В этот период у женщин в результате дефицита половых гормонов (эстрогена) нарушается усвояемость кальция, что приводит к резкой потери костной массы, которая прогрессирует с возрастом.
Особенную группу риска становят женщины, которые часто сидят на диете и мало едят. Они недополучают необходимых веществ не только для костей, но и для других тканей организма. До остеопороза склонны также люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, а также те, кто через болезнь вынужден долго лежать
Первыми симптомами остеопороза могут быть боли в костях или ночные судороги в ногах. Должен насторожить и факт снижение роста у человека. Дело в том, что при снижении плотности костей хребет "проседает".
Как избежать остеопороза? Надо есть продукты, богатые на кальций: молоко, кефир, йогурт, сыр, рыбу, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи. Периодически надо принимать препараты кальция с витамином D – так кальций лучше усваивается. Обязательно надо каждый день заниматься физическими упражнениями, желательно с гантелями, чтобы укреплять мышечный корсет. После тренировок полезно выпивать стакан молока или кефира. Злоупотреблять кофе или алкоголем нельзя – они не только препятствуют усвоению кальция в организме, но и стимулируют его вывод из организма. Важно также знать, что никотин угнетает образование женских гормонов – эстрогена. Поэтому у женщин, которые курят, менопауза наступает лет на пять раньше обычного.
Лечение остеопороза осуществляется индивидуально. Врач–реабилитолог подбирает программу, которая позволяет уменьшить болевой синдром, улучшить осанку и крепкость хребта, помогает быстрее вернуться к обычному способу жизни.
|
|
Поиск на сайте
Новые статьи
|
|
